Dezentrale Landüberprüfung (7-9 Jahre)

Die Überprüfung der Leistungsvoraussetzungen findet jährlich an den Bundesstützpunkten statt.
Durch eine standardisierte Durchführung mit Hilfe eines Testmanuals sind die Ergebnisse zwischen den Standorten vergleichbar.

Beweglichkeit

  • Fußdehnung im Strecksitz
  • Schulterdehnung im Sitz am Kasten
  • Hüftbeweglichkeit im Hechtsitz
  • Hüftbeweglichkeit im beidseitigen Spagat

Kondition

  • Liegestütze
  • Rumpfkraft
    • Rumpfaufrichten
    • Gehockte Beinheber
  • Wendesprint
  • Kasten-Bumeranglauf

Technische Voraussetzungen

  • Hock-Strecksprünge auf der Akrobatikbahn
  • Übungen auf der Akrobatikbahn
  • Trampolinübung
  • Handstand
  • Trockenbrett/Kastensprung
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