Das Grundlagentraining verfolgt das Ziel, die figürlichen, konditionellen, allgemeinen und sportartspezifischen koordinativen Leistungsvoraussetzungen als breite und ausbaufähige Basis für das Wasserspringen zu entwickeln. 

Diese Phase des langfristigen Leistungsaufbau beginnt mit dem Einstieg in die Sportart und überdauert etwa 3 Jahre. Die Springer*innen sind zwischen 7 und 9 Jahren alt.

Die sportlichen Höhepunkte sind Landesgruppenwettkämpfe und Landesjugendwettkämpfe.

Gegen Ende des Grundlagentrainings werden die besten Springer*innen in den Landeskader aufgenommen und erhalten darüber ihre erste Förderung. Grundlage für die Berufung in den Landeskader bieten die dezentralen Landüberprüfungen an den Stützpunkten und in den Vereinen. Ein Testmanual garantiert eine einheitliche Durchführung und Bewertung.