Das Hochleistungstraining (HLT) ist die mehrjährige, z.T. langfristigste, Trainingsetappe mit einer individuell ausgerichteten Trainingsgestaltung zur höchstmöglichen Ausprägung der sportlichen Leistungen. Gleichermaßen ist das Niveau der Leistungsvoraussetzungen und die komplexe Leistungsfähigkeit zu erhalten. In dieser Etappe sind dauerhaft internationale Spitzenleistungen zu erbringen.

Im Verlauf des HLT wird der/die Wasserspringer*in entsprechend seiner/ihrer individuellen Möglichkeiten austrainiert und an seine/ihre individuelle Höchstleistung herangeführt. Die Zielstellung ist, diese Leistungen über einen möglichst langen Zeitraum zu halten und bei internationalen Wettkampfhöhepunkten erfolgreich anzubieten.

Prinzipiell sind unterschiedliche Entwicklungswege möglich, um höchste sportliche Leistungen zu erzielen. Individuell gestaltete Karriereverläufe sind in der Regel aber nur dann erfolgreich, wenn Systematik und Folgerichtigkeit des Trainings- und Leistungsaufbaus über die genannten Trainingsetappen gewährleistet wird.

Die imANT aufgeführten Schwerpunkte im Bereich der Erziehung und der sportlichen Ausbildung werden im HLT systematisch weiter vervollkommnet, intensiviertund im hohen Maße stärker individualisiert.

Das HLT zeichnet sich wesentlich durch ein intensiveres individuelles Training mit größeren Trainingsumfängen aus. Mit der Mehrjährigkeit des HLT ändern sich im höchst individuellen Maße die Anteile zwischen den Trainingsinhalten, die prozentualen Anteile zwischen Land- und Wassertraining, zwischen Methodik- und Wettkampfsprüngen, zwischen Kraft- und Kompensationstraining, wobei der Gesamttrainingsumfang nicht gemindert wird.